Plans de cours sur la détente de l'étoile de mer + la respiration à 5 doigts

Les élèves apprendront des exercices de pleine conscience appelés La détente de l'étoile de mer (M-4e) ou La respiration à 5 doigts (5e-12e).

Ces activités les aideront à mieux comprendre le lien entre leur esprit et leur corps en apprenant à repérer des sensations et des sentiments dans leur corps. Ils apprendront aussi à interpréter ces informations et répondre à leurs questions de réflexion sur l'aspect physique, émotionnel, intellectuel, sur la conscience et sur la communauté.

Dans ce plan de cours, les élèves apprendront des techniques de méditation de pleine conscience pour les aider à être à l'écoute de leur corps et comprendre ce qu’ils ressentent.